jak się mierzyć

[...] dobranym treningu i diecie efekty będą zadowalające. Trzeba tylko czasu i cierpliwości, czego brakuje wielu osobom. W Twoim przypadku przemiana sylwetki jest bardzo dobra jak na 5 miesięcy. Rzadko spotykane, aby ktoś zredukował tak dużo tkanki tłuszczowej, w tak krótkim czasie. Na zdjęciu sprzed 5 miesięcy poziom tkanki tłuszczowej wygląda na [...]

[...] oponki, której zwykle chcemy się pozbyć) -biodra (najszersza część wraz z pośladkami) -udo (najszersza część) -łydka i ramię Oczywiście można mierzyć większą ilość punktów, jak np. środek uda, nad kolanem i inne, ale te powyższe w zupełności wystarczą do monitorowania zmian. Warto pamiętać, że pomiary są lepszym wyznacznikiem aniżeli sama waga [...]

Każdy z nas w pewnym wieku marzy o tym, aby jego sylwetka była dobrze umięśniona, a poziom tkanki tłuszczowej jak najniższy. Dlatego też zaczynamy treningi siłowe, staramy się odżywiać jak najlepiej i stosujemy zalecane suplementy. Efekty kształtowania sylwetki z reguły w ciągu pierwszego roku treningów są najlepsze. Obwody ciała, jego masa i [...]

[...] wszystkich mierzyć jedną miarą, różne są sytuacje w życiu, niestety. Głupich kobiet jest mnóstwo, nie tylko wśród dziewczyn gangsterów, a i wśród nich trafiają się wyjątki (jak jest z Olą- nie wiem, wierzyć chcę, że właśnie wyjątkiem jest ;)) A tak z innej beczki, ponowię zapytanie: czy ktoś z forumowiczów ma jakieś wspomnienia z ZK w Iławie? [...]

captopril zaczynalem brac od jednej tabletki na dzien i jak nic sie nie dzialo to drugiego dnia zwiekszalem o jedna az do max 3 tabletek. tylko ze mi to przepisal lekarz... a znasz cos takiego jak holter?? on mierzy cisnienie przez 24 godziny co 30 minut, wiec wydaje mi sie, ze nie jest to jakies szkodliwe mierzyc sobie pare razy dziennie.

[...] dostarczamy więcej kalorii, niż potrzebujemy. Niestety wizualnie nie wygląda ona dobrze na naszym ciele. Dlatego też staramy się robić wszystko po to, aby pozbyć się jej w jak największym stopniu, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Pytanie o efekty redukcji tkanki tłuszczowej w danym czasie i to jakie powinny być efekty w tydzień, [...]

[...] trenują na siłowni i dbają o swoją sylwetkę, z czasem chciałby być oceniona przez innych. Celem tego jest głównie wykazanie braków, określenie, na czym się warto skupić, w jaki sposób to można zrobić lub jaki obrać cel. W takiej sytuacji warto wrzucić zdjęcia sylwetki w różnych pozach, w napięciu mięśni i przy ich rozluźnieniu, przodem, bokiem, [...]

Nie wiem jak z sila Colemana teraz. Ale pare lat temu to raczej przecietny trojboista nie mial sie co mierzyc z Ronnim. Chociaz nie wiem co to znaczy przecietny trojboista, a i zadnych rekordow nie znam. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-05-04 15:08:25

Zakupy, szczególnie dla mężczyzn bez wątpienia są męczące i stwarzające problemy. Z reguły lubimy kupować ubrania przez internet lub jak najszybciej, nie chodząc godzinami po sklepach. Stwarza to spore problemy, szczególnie z odpowiednim doborem rozmiaru. Zakupy na szybko, mogą okazać się nietrafione, szczególnie w sytuacji, gdy nie mierzymy [...]

Wybór naszego celu treningowego często przysparza nam sporo problemów, szczególnie osobom początkującym. Nie wiedzą one, jaki obrać cel. Budować masę mięśniową, czy może redukować tkankę tłuszczową. W rzeczywistości uzależnione jest to od tego, jak w obecnej chwili wygląda nasza sylwetka. Z reguły zaleca się redukcję tkanki tłuszczowej do jak [...]

Trenując, trzymając dietę, czyli ogólnie kształtując swoją sylwetkę, każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie. Podstawą ku temu bez wątpienia są odpowiednio dobrana dieta i treningi siłowe. Każdy, kto trenuje już jakiś czas i ma pewne doświadczenie, dobrze zdaje sobie o tym sprawę. Często jednak pojawiają się [...]

Osoby początkujące z reguły chcą jak najszybszych efektów w danej perspektywie czasu. Nie jest to szczególnie dziwne. Każdy chciałby takich efektów. Jednak ktoś, kto trenuje już kilka lat, zdaje sobie sprawę z tego, że kształtowanie sylwetki to proces długotrwały. Istotne są czas, cierpliwość i ciężka praca. Wydawać by się mogło, że zastosowanie [...]

na napiętym ale jak to jest z tym brzuchem ?? przecież po to sie mierzymy zeby po kilku miesiącach sprawdzic swoje uzyskane wyniki wiec to chyba jedno, tylko zeby w obu przypadkach tak samo mierzyć

[...] wymiary, im później tym nasze stopy bardziej “rosną”. Dlatego wskazane jest mierzyć stopy po południu. Unikniemy wtedy sytuacji, że nowe buty, które rano pasowały “jak ulał”, wieczorem są za ciasne. Z reguły wymiary stopy prawej i lewej różnią się. Jest to zjawisko normalne. Należy jednak pamiętać aby mierzyć obie stopy i obuwie [...]

[...] zawodowych: -świadectwo ukończenia szkoły średniej; - posiadanie stopnia wojskowego równego lub bezpośrednio niższego od stopnia etatowego stanowiska służbowego, na jakie ma być wyznaczony po powołaniu do zawodowej służby wojskowej, a w przypadku funkcjonariuszy z innych służb mundurowych -posiadanie stopnia podoficerskiego [...]

[...] że wytrzymałość moich dłoni jest duża ale siły w nich nie za wiele. Jakieś sugestie, rady? Chętnie je poznam bo od jutra po stracie 200 muszę zacząć mierzyć się z 250.. ale jakoś nie mam przekonania Mialem taki sam problem, naciskalem duzo do uczucia palenia np w miesniach ale nigdy nie moglem wiecej scisnac. Mimo ze moglem duzo, mysle ze to [...]

Również myślę, że nie ma co się spieszyć. Szczególnie, że jak dobrze pamiętam, wcześniej jadłeś wręcz głodowe ilości kalorii. Poza tym, nie wiem czy nie pisaliśmy już na ten temat, ale masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak reagować z ilością spożywanych kalorii w naszej diecie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co [...]

Każdemu w życiu przytrafiła się sytuacja, kiedy to czuł się gorzej i podejrzewał u siebie jakąś dolegliwość, a co z nią związane być może również z podwyższoną temperaturą ciała. Aby mięć pewność tego, czy rzeczywiście mamy gorączkę, najprostszym sposobem na sprawdzenie tego jest pomiar temperatury ciała. Temperatura ciała ludzkiego wynosić [...]

[...] patelni a to co zostało na skwarkach osączyłem jeszcze ręcznikiem papierowym. Skwarki były przysmażone prawie na wiór i nie czułem tam kompletnie nic tłustego. W takim razie jak mam je wliczyć do bilansu. Rozumiem że mam policzyć jako zwykły boczek, białko zostaje to samo natomiast tłuszcz zmniejszam o te 90% bo pewnie coś tam jeszcze zostało czy [...]

[...] pomiarów tkanki tłuszczowej bo to jest kluczowe w pomiarze parametrów ciała i ocenie sylwetki. Jak na 7kg masy to w pasie też jest sporo przy czym to wszystko zależy jak dokonywałeś pomiarów. Bo tak na prawdę jak jestem w okresie budowania masy to potrafię mieć 4-5 cm różnicy miedzy pomiarem rano, a popołudniu więc wiesz. Poza tym w [...]